CÓMO DECIR «NO». Aprende a poner límites sin dar explicaciones, sin sentirte culpable, sin ofende

¿Sabes cuando te piden favores en el trabajo y los haces a regañadientes porque eres muy buen compañero y súper trabajador y acabas trabajando más horas que un reloj? ¿O cuando te piden que hagas  algo que no quieres hacer, como cuidar otra noche de sábado más a tus  adorables sobrinitos? ¿Y qué me dices de cuando has tenido una semana  infernal de trabajo, compromisos, obligaciones... y solo deseas tener  algo de descanso en casa, pero te ves obligado a acudir a tu quedada semanal con amigos, de la que empiezas a estar un poco hasta las narices? ¿Te gustaría decir no a una cena familiar, pero temes parecer  maleducado o herir los sentimientos de alguien?Pues para todo esto, y  mucho más, tienes la solución en este libro.Es decir, te enseñaré cómo decir no con confianza en diferentes situaciones y te daré consejos prácticos para comunicarte de forma clara. Con este libro, aprenderás a decir no y poner límites en tus relaciones personales y profesionales. Y todo con estrategias para no sentirte culpable, para no ofender e incluso para mantenerte firme cuando alguien resulte demasiado insistente.¿Qué encontrarás en el libro?Herramientas y estrategias para decir no sin sentimiento de culpa ni miedo.Ejemplos de la vida real que demuestran los resultados positivos de poner límites.Técnicas para liberarse de las presiones y expectativas sociales en cuanto a agradar a los demás.¿Quién se puede beneficiar de  leer este libro?Adultos en el lugar de trabajo que tienen dificultades para establecer límites debido al miedo al rechazo o al conflicto y que buscan mejorar su asertividad y sus habilidades de comunicación.Personas a quienes les resulta difícil rechazar obligaciones o favores de amigos y familiares.Personas que sufren agotamiento por complacer crónicamente a los demás y que buscan formas  efectivas de priorizar sus propias necesidades sin sacrificar sus relaciones personales o profesionales.