Enciclopedia de musculación y fuerza. 381 ejercicios y 116 programas de entrenamiento de la fuerza

La Enciclopedia de musculación y fuerza es una completísima guía de entrenamiento y un manual de referencia en su disciplina, ya que abarca todas las facetas del desarrollo de la musculatura y la fuerza. 
 Fruto de una rigurosa investigación, en este libro encontrará:
 . Definiciones de los términos y conceptos más importantes.
 . Evaluaciones de las opciones de equipamiento, como TRX, BOSU y pesas  rusas.
 . Explicaciones detalladas y la importancia de todos los grupos musculares.
 . Información nutricional para perder grasa y aumentar la masa muscular.
 . Presentación de los mejores ejercicios para ganar fuerza y masa muscular, incluyendo aquellos que se practican con el peso del cuerpo. 
 . Descripciones y ejemplos de muchos tipos de entrenamiento y programas, así como de sus resultados.
 Podrá elegir entre 381 ejercicios dedicados a los 16 grupos musculares  de todo el cuerpo. La técnica correcta de todos y cada uno de estos ejercicios se adapta a la medida de cada uno y al tipo de resistencia aplicada, sea esta pesas libres, máquinas de pesas o el peso del propio cuerpo. Además, los 116 programas de entrenamiento se valoran y  clasifican atendiendo a la duración de las sesiones de ejercicio, a la duración de los programas para alcanzar resultados mesurables, al nivel de dificultad y a la eficacia general. El lector podrá además individualizar las técnicas y elaborar programas especializados.  Jim Stoppani fue redactor científico de la revista Muscle & Fitness, ha escrito miles de artículos sobre ejercicio, nutrición y salud, y es  coautor de obras de referencia en la disciplina, así como creador de exitosos programas de entrenamiento y nutrición.
 Gracias a su asesoramiento, podrá vencer cualquier problema o meseta a  la que se enfrente, adquirir una sólida base de conocimientos para desarrollar y cimentar un cuerpo mejor y, lo más importante, obtener los resultados deseados.